51 不開心、競爭、挫折、失敗、痛苦等 ...... 通通加 起來，相信每個人都會罹患憂鬱症。但是還有很 多人能在遇到困境時，活得好好，為什麼？因為 這些人知道要讓自己生活在愛、關懷、親情、友 情、鼓勵的氣氛中，這些東西不必花錢，隨手可 得。靠著外界給我們的力量，我們得以在困難中 看到曙光，逆境中獲得快樂。上天非常公平，能 夠幫助每個人滿足快樂的外力，大家都有，都可 以取得。問題在於，並不是每個人都知道快樂的 外力，更不會去運用，甚至忽視這些免費的力量。 三 . 內心自給自足，就能自得其樂 內心自給自足，就是我們追求的“知足＂， 俗語有云“知足常樂＂，這意思並不是失去上進 的信心，而是一種自信的健康心態。知足的人可 以有著平和的心，樂觀地對待身邊的一事一物。 在我們生活中，可能會在週末的時候，在公園裏 看到有很多不同國籍的人，他們在無憂無慮地載 歌載舞。雖然他們離鄉背井地工作，但依然有著 樂觀的態度去面對生活，這都是社會上值得學習 之一的現象。 大家除了知道快樂的根源外，其實不要忘記 還需要找出什麼原因會影響到自己的心情，這才 是正向積極思維的方向，更能保障維持快樂生活。 尋找影響心情的元素： 一 . 缺乏目標 當一個人缺乏目標時，即代表當時人對生活 沒有幻想。這些人的情緒起伏也較大。故此，若 要想改善情緒，則先確立一個短期的生活目標， 在追求的過程尋找到快樂的原因，心情自然會好 起來。 二 . 害怕失敗 這類人凡事畏首畏尾，總是害怕不成功，繼 而逐漸不會嘗試任何新事情，正因為這樣，他們 每天總是過著一副提心弔膽的生活。若要想改變 生活，必需先增強當事人的自信心。 三 . 害怕被拒絕 這類人性格上比較內向，重視別人的看法， 害怕被別人恥笑，也害怕遭受打擊，不願意接受 失敗，更害怕遭到當面拒絕。因此這類人的心態 也總是處在低谷，很難有興奮的時候。 四 . 埋怨和責怪 這類人喜歡逃避責任，不敢面對困難，也輕 易放棄，也不敢面對自我。只要一遇到問題就把 責任歸咎在別人身上。 最後，人的一生中必然會遇到不如意的時候， 但我們並不只是強調積極、樂觀和正面的情緒， 反而探討如何尋找出什麼原因會影響到自己心情 的元素，來面對負面情緒或經歷。即使遭遇逆境， 我們仍能抱持積極的信念和盼望面對生活。 參考書本：心智的力量 作者：鄧國弘，張美英 出版社：崧博出版
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